In palestra non solo muscoli

In palestra non solo muscoli

Chi non ricorda o ha mai sentito parlare dei body colorati di Jane Fonda mentre, instancabile, oltrepassati i quaranta, si dedica con impegno alla ginnastica aerobica? Chi, guardando una nota pubblicità di un detergente liquido, non ha invidiato i muscoli della mascotte di quel prodotto? Sono passati anni da quegli stereotipi e dall’idea che la palestra fosse solo uno stanzone buio, triste spesso relegato in uno scantinato. Ciò che importava, infatti, erano solo la fatica e il sudore. La fatica intesa come duro lavoro: ore trascorse alle macchine dei pesi, per mostrare agli amici un fisico tonico e prestante, mentre l’odore di sudore rimandava a spogliatoi non proprio…

In forma per l’estate

In forma per l’estate

Affrontare l’estate al massimo della forma è spesso difficile, perché ogni anno ci si ritrova al momento della vacanza in debito di tempo ed energia, e i buoni propositi per arrivare preparati alla bella stagione non trovano spesso riscontro nella realtà. Come si può rimediare con qualche consiglio last minute? Dal punto di vista fisico non è mai troppo tardi, soprattutto per adottare l’approccio giusto. “Per chi arriva all’ultimo, consiglierei per prima cosa di dedicare da subito un’oretta al giorno al movimento, con una camminata, una pedalata, o esercizi a…